Das ist manchmal schwierig und mag sogar unmöglich erscheinen, aber etwas, das Sie jetzt tun können, ist, sich mehr zu konzentrieren , was schneller ein Gefühl des Flows vermittelt (lesen Sie auch den Blog-Beitrag „ 4 Tipps, um Ihren Flow leicht zu finden “). Dadurch arbeiten Sie effizienter und haben mehr Freude an dem, was Sie tun. Also gewinnen, gewinnen. Womit machst du das? Lesen Sie weiter unten.
Eine schnelle Lösung für den Moment
Das ist kein Zauberstab, dir wird deine Arbeit nicht sofort mehr gefallen, aber es ist für den Moment selbst eine schnelle Lösung: Alpha-Wellen studieren Musik . Ich brauchte eine Weile, um die Musik zu finden, die mir nützen würde. Manche Fokusmusik stimuliert mich zu sehr und andere Geräusche ließen mich fast einschlafen. Die Spotify-Listen zum Beispiel funktionieren bei mir überhaupt nicht, aber vielleicht schon bei dir. Es ist ein bisschen Trial & Error, weil es für jeden anders funktioniert.Was ist es?
Diese sanfte Hintergrundmusik wurde speziell komponiert, um effizienter zu arbeiten und Ihnen beim Lernen und Konzentrieren zu helfen. Kurz gesagt, für die bestmögliche Fokussierung. Die Musik verwendet Alpha-Wellen und „binaurale Beats“, um die Konzentration und Denkfähigkeit des Gehirns zu steigern und ein eventuell vorhandenes Stressniveau zu reduzieren. Die beruhigenden Klänge können dich nach einer Weile sehr entspannen, also lege unbedingt alle 20 – 30 Minuten eine Pause ein (Lese auch den Blogbeitrag ' Meistere in 5 Schritten die Pomodoro-Technik '). Klicken Sie hier für das dreistündige (!) lange Video.
TIPP : Verstecke das Video, damit du nur den Ton hörst, denn das schreckliche Stock Footage wird deine Augen verletzen 😝
TIPP 2 : Vielleicht sind Sie jemand, der sehr gut mit weißem Rauschen arbeitet. Dann lesen Sie den Blogbeitrag „ Haben Sie auch die Konzentration einer Garnele? '.
Vor Wochenstart wünsche ich euch: „Frohen konzentrierten Montag!“. Das sollte jetzt funktionieren, oder?!
